エナジードリンクはその名が示すとおり、余分なエネルギーを与えることになっています。結局のところ、その「エネルギー」のほとんどは、砂糖とカフェインという2 つの主要成分から来ています。一般的なエナジードリンクには、最大 80 ミリグラムのカフェインが含まれることがあります (コーヒー1 杯とほぼ同じ量)。比較すると、2006 年の研究では、平均 12 オンスのソーダには 18 ～ 48 mg のカフェインが含まれていることがわかりました。
カフェイン濃度以外に、エナジードリンクは炭酸飲料やスポーツドリンクとどう違うのでしょうか?ソフトドリンクは主に水、砂糖、香料で構成されています。それらはあなたの体には何もしません。それらはただおいしいはずです。スポーツドリンクは、活動中に失われた水分を補給するために設計されています。通常、それらには水、電解質、糖分が含まれています。エナジードリンクにはカフェインやその他の成分が添加されており、メーカーはスタミナを高め、パフォーマンスを「向上」させると主張しています。学生、アスリート、その他エネルギーをさらに強化したい人向けにデザインされています。
エナジードリンクは、米国に伝わるずっと前からアジアで人気がありました。 1962年、日本の製薬会社である大正製薬がリポビタンDドリンクを発売しました。従業員が夜遅くまで一生懸命働けるように設計されました。リポビタン D には、今日のエナジードリンクの多くに含まれているのと同じ成分であるタウリンが含まれています。
米国に届いた最初の「エナジー」ドリンクは、実際にはエナジードリンクではありませんでした。それは、ジョルトコーラと呼ばれる誇大広告のようなソフトドリンクでした。コーラの「衝撃」には砂糖とカフェインが大量に添加されていました。 1980 年代に導入されたジョルト コーラは、すぐに大学キャンパスの定番となりました。
オーストリアの実業家ディートリッヒ・マテシッツは、アジアへの出張中にエナジードリンクの潜在的な現金の可能性に気づきました。マテシッツ氏はタイ人のビジネスパートナー2人とともに、ヨーロッパの若い人にドリンクを売り込むという考えのもと、レッドブル社を設立した。アメリカ西海岸の多くのクラブがレッドブル現象の風を受け、カクテルミキサーとして販売するためにレッドブルを輸入し始めました。
レッドブルは 1997 年に米国でドリンクの販売を開始しました。製造業者によると、収益は毎年 2 倍になり、2000 年には 10 億ドル以上に達しました。レッドブルは一貫してエナジードリンク市場のリーダーであり続けていますが、他の数社がエナジードリンクを発売しました。独自のエナジードリンクライン。その多くは著名人からも支持されています。
人気のエナジードリンクに含まれる成分の一部と、それらが体内でどのような働きをするかを以下に示します。
- エフェドリン– 中枢神経系に作用する興奮剤。これは減量製品やうっ血除去剤の一般的な成分ですが、心臓への影響が懸念されています。
- タウリン– 体内で生成される天然アミノ酸で、心拍数や筋肉の収縮の調節に役立ちます。多くの健康専門家は、タウリンが飲料添加物としてどのような影響を与えるのかよくわかっていません（タウリンが雄牛の睾丸から得られるという噂は誤りです）。
- 高麗人参– ストレスの軽減やエネルギーレベルの向上など、いくつかの薬効があると一部の人が信じている根です。
- ビタミンB群 – 糖質をエネルギーに変換し、筋肉の緊張を改善するビタミン群。
- ガラナの種子– ベネズエラとブラジル原産の小さな低木から採れる興奮剤。
- カルニチン– 脂肪酸の代謝に役割を果たすアミノ酸。
- クレアチン– 筋肉の収縮のためのエネルギーの供給を助ける有機酸。
- イノシトール– 体内の細胞内でメッセージを中継するのに役立つビタミン B 複合体のメンバー (人体で合成できるため、ビタミンそのものではありません)。
- イチョウ– イチョウの木の種子から作られ、記憶力を高めると考えられています。
原材料を見ると、エナジードリンクは清涼飲料水と栄養補助食品の一部であるように見えます。レビュー担当者によると、味は同じ範囲内にあります。エナジードリンクを試した人は、その味を「薬のような」から「溶けた甘いタルトのような」までと表現しています。
メーカーはエナジードリンクが持久力とパフォーマンスを向上させると主張していますが、多くの健康専門家はこれに同意しません。それらを飲むことで得られるブーストは砂糖とカフェインだけによるものだと彼らは言います。
カフェインは、睡眠に関与する脳内化学物質であるアデノシンの作用をブロックすることで作用します。カフェインがアデノシンをブロックすると、脳内のニューロンが発火します。身体が緊急事態にあると判断した下垂体は、アドレナリンを放出して身体の「闘争または逃走」反応を開始します。このホルモンにより、心臓の鼓動が速くなり、目が大きくなります。また、肝臓はエネルギーを得るために余分な糖を血流に放出します。カフェインは、脳の快楽中枢の化学物質であるドーパミンのレベルに影響を与えます。これらの身体的反応はすべて、よりエネルギーがあるように感じさせます。
エナジードリンクは一般に安全ですが、他のほとんどのものと同様に、適量を摂取する必要があります。カフェインは興奮剤であるため、大量に摂取すると動悸、不安、不眠症を引き起こす可能性があり、また、イライラしたりイライラしたりする可能性もあります。時間が経つと、カフェインには中毒性が生じる可能性があります。また、利尿作用もあり、腎臓が余分な水分を尿中に除去します。そのため、体内に残る水分が少なくなります。そのため、運動中にエナジードリンクを飲むのは特に危険です。利尿作用と発汗が組み合わさると、重度の脱水症状を引き起こす可能性があります。
多くの人は、エナジードリンクをウォッカや他のアルコールと混ぜて、高エネルギーのカクテルを作ります。アルコールは抑制剤であるため、体を落ち着かせる効果があり、自分がどれだけ飲んでいるのか気づかなくなることがあります。ある研究では、エナジードリンクとアルコールを組み合わせた男性は、実際には酔っていても、注意力があり、冷静になっていると感じたことが判明しました。また、アルコールとエナジードリンクはどちらも脱水状態になるため、組み合わせると体液が危険なレベルまで低下する可能性があります。 1991年、スウェーデンでエナジードリンクと一緒にアルコールを飲んだ2人が脱水症状で死亡したと報告されているが、エナジードリンクが死亡につながったということは決定的に証明されたわけではない。
他の成分にも問題がある可能性があります。たとえば、多くのうっ血除去剤の成分である興奮剤エフェドリンは、心臓の問題を引き起こす可能性があります。 2001年、カリフォルニア州の高校生2人がエフェドリンを含むエナジードリンクを摂取して失神した。エナジードリンクに含まれるタウリンやその他の成分を過剰に摂取することによる長期的な健康への影響についてはほとんど研究が行われていないため、多くの健康専門家は妊婦や幼児に対してそれらを避けるようアドバイスしています。
レッドブルは米国で最も売れているエナジードリンクかもしれませんが、他の国ではそれほど人気がありません。 2000年、フランス政府はレッドブルブランドが18歳のアイルランド人選手の死亡に関連しているとして、同ブランドの禁止を決定した。この少年は試合中にレッドブルを4缶飲んで死亡した。フランスの法律では企業が製品に添加できるカフェインの最大量が定められており、レッドブルはその制限を超えている。デンマークとノルウェーもこの飲み物を禁止した。カナダなど他の国では、缶に妊婦や子供に対する警告ラベルを貼ることが義務付けられています。
