それは避けられないことです。私たち人間は、お互いの最高の部分と最悪の部分を引き出します。人間の感情のスペクトルを見て、それについて詳しく学びましょう。最初から始めましょう…
私たちは幼い頃から、顔の表情の裏にある感情を解釈することができます。私たち人間、そして他のほとんどの動物は、状況に対する一連の予測可能な反応を備えているようです。私たちはこれらを基本的な感情と呼びます：怒り、恐怖、驚き、嫌悪感、悲しみ、喜び。これらの感情のバリエーションについては、次のページを参照してください。
怒りは、私たちが物事が進むべきだと考える自然な順序に何かが違反したときに警告する自然な感情です。
無視されていると感じたり、他の人と同じことができていないと感じたりすることも怒りにつながる可能性があります。怒りの身体への影響は、私たちが主導権を握り、善悪のバランスを回復するよう動機付けることを目的としています。
嫉妬したことがあるなら、一種の怒りも経験したことがあるでしょう。文化心理学者は、仕事、人間関係、物質的なものは私たちにとって非常に重要であり、それらを失いたくないという理由だけで、人間は本質的に嫉妬深いと考える傾向があります。次に恐怖について学びましょう。
恐怖のプロセスは、恐ろしい刺激で始まり、闘争・逃走反応で終わります。この感情の兆候には、心拍数の増加、筋肉の緊張、瞳孔の拡大などがあります。次のページでは、より軽い恐怖の形について説明します。
医者に行くとき、ほとんどの人は不安や恐怖を感じます。落ち着きのなさや胃の圧迫感は、この感情への合図である可能性があります。次に、パーティーで感じたかもしれない感情を見てみましょう。
驚きも基本的な感情とみなされます。予期せぬ出来事に対して、反応は肯定的なもの、否定的なもの、または中立的なものになることがあります。驚かせるための顔のヒントは上げられた眉です。
期待は驚きの反対であり、将来の出来事に対する熱意を伴います。ここでは、フィリシー ジョーンズとディーン ペルティエが iPhone が欲しくて一晩 Apple ストアの外で待っていました。
まあ、手袋をした彼女は正しい考えを持っています。嫌悪感も基本的な感情であり、通常、このバスルームのように、攻撃的または不潔とみなされるものに対する反応として生じます。極端に言うと、嫌悪感が次の感情につながる可能性があります。
憎しみには、脳の内部の原始的な部分と、人類の進化の比較的後期に発達した部分の両方が関係します。通常、恐怖、怒り、傷害の感覚が伴います。怪我、特に心の傷は次の感情を引き起こす可能性があります。
悲しみは喪失感や無力感を伴い、涙を伴います。一部の科学者は、感情的に泣くことは、ストレスによって引き起こされる毒素を身体が排出する方法であると信じています。次に悲しみについてもっと学びましょう。
失望は悲しみの一種であり、期待や希望が満たされなかったときに起こります。次の悲しみのバリエーションはあなたを驚かせるかもしれません。
恥ずかしさには、気まずい社会状況を経験した後に自分自身に不快感を感じることが含まれます。自分の失敗を面白がるよりも後悔する気持ちが強いと、次の感情が起こるかもしれません。
恥とは通常、社会的または文化的価値観を壊すことに関して後悔し、自責の念を抱くことを伴います。永続的な悲しみや後悔の感情は、次の症状を引き起こす可能性があります。
うつ病は、長期にわたる悲しみの状態です。大うつ病、慢性うつ病、双極性障害、季節性感情障害（SAD）など、うつ病の病気は数多くあります。症状には、活動への興味の喪失、物忘れ、優柔不断、食事や睡眠パターンの変化などが含まれます。次にポジティブさを保つ方法を学びましょう。
喜びは、リストの最後の基本的な感情です。喜びは、楽しみ、人間関係、人生の意味、目標、魅力的な活動によって高められます。詳細は次のページでご覧ください。
楽観的な気分ですか？そうすれば、ハッピー エンディング バー & レストランのスヌープ ドッグのような、ある種の喜びを経験することになります。次に何が喜びに影響を与えるかを調べてください。
幸福を研究しているほとんどの人は、幸福に対する遺伝的素因があると結論付けています。人々の幸福の割り当ての約半分は遺伝によるものです。次のページのアクティビティも、ポジティブな感情を最大限に高めるのに役立ちます。
トレッドミルで走ると聞いて満面の笑みを浮かべない人は、おそらくエンドルフィンの高値に達したことがないのでしょう。運動すると、血中のコルチゾール（ストレスホルモン）の量が減少し、エンドルフィンの量が増加します。または、次のページの手段でエンドルフィンを入手できます。
他人と親密な関係を築いている人は、より幸福になる傾向があります。愛は、高揚感をもたらす脳内の神経伝達物質であるドーパミンの放出を活性化します。
一方、欲望には性的欲求に基づいて考えたり行動したりすることが含まれており、愛の二次的な感情です。男性と女性の両方のテストステロンレベルを増加させます。欲望は一時的なものですが、次の形の喜びは長く続く可能性があります。
達成したことに対して誇りを感じることは、自分自身で得られる喜びの形です。
あるいは、ただ面白いことを見つけてください。人間は笑うのが大好きで、平均的な成人は 1 日に 17 回笑います。笑いは特定のストレスホルモンのレベルを下げるので、私たちがより楽しい気分になるのに役立つのも不思議ではありません。
ほとんどの場合、幸せは私たちの責任であり、それが一人で生き残ることを意味するか、真実の愛を見つけることを意味するかにかかわらず。詳細については、 「幸せな人からの 10 のヒント」を参照するか、感情クイズで知識をテストしてください。
