笑いで病気が治るのか？

「笑いは最高の薬」という言葉を誰もが聞いたことがあるでしょうが、それが本当なのか疑問に思ったことはありますか?たとえば十分な笑いで病気が治るでしょうか？かつてはこの質問をすると医師は笑いを誘ったかもしれませんが、最近では医師は特定の健康上の利益を得るために患者に毎日の笑いの量を増やすよう勧めています。幸福の科学を研究している心理学者は、笑いなどの特定のポジティブな行動を実践することで、喜び、関与、意味をもたらすことができると信じています[出典: ]。

心から笑うとどのように健康が改善されるのでしょうか？笑いは体全体に連鎖反応を引き起こし、病気を予防し、健康を促進します。自然に笑うと、体のストレスホルモンとコルチゾールレベルが低下します。 （コルチゾールは、心臓病、高血圧、腹部の過剰な脂肪を引き起こす可能性があるストレス誘発性の化学物質です。）笑いは免疫システムも強化します。笑いは唾液や血管内の抗体の産生を増加させ、細菌の侵入を防ぐからです。 、ウイルス、寄生虫。

さらなる笑いのメリット

笑いは皮膚の状態にも役立ちます。湿疹に悩む人々は、面白い映画を継続的に見続けると顔色が改善することに気づきました。アレルギー患者が定期的に笑うと、みみず腫れが縮むと報告されています [出典: ]。

笑うと、早歩きのときと同じように、体全体のさまざまな筋肉が鍛えられ、体に影響を与えます。笑いは酸素消費量を増やすことにより、有酸素能力（心臓と肺）を強化します。これにより、血流と心拍数が増加します。実際、あなたの免疫システム全体がいくつかのジョークから恩恵を受けることができます。

野次ったり遠吠えしたりした後は、さらにリラックスできるというボーナスが得られます。これらのポジティブな感情は、痛みへの耐性を高め、ネガティブな思考を減らすことができます。したがって、陽気な笑いが不安だけでなくうつ病にも効果があることは驚くべきことではありません [出典: Oz ]。次のセクションでは、人々が健康管理や病気の管理に笑い療法をどのように利用しているかを学びます。

笑いとがん治療

医学界には笑いの治癒力に懐疑的な人もいるが、状況は変わりつつある。実際、医師たちは、がんなどの怪我や病気に対する従来の治療法を補完するために、笑い療法を支持し始めています。米国のほぼすべての病院は、ピエロ療法、ペット療法、司牧的ケア（病院の牧師や地域の信仰指導者による訪問）を組み合わせて各患者の治療計画に取り入れている[出典: ]。

笑いはがんにどのように役立ちますか?幸福の科学が説明を与えてくれるかもしれません。一部のがん治療センターでは、治癒過程をサポートするポジティブな感情を高めるために、患者の治療計画にユーモア治療セッションを組み込んでいます [出典: ]。笑い療法では強制的または模擬的な笑いを使用するため、患者が心から笑えるものが見つからなくても大丈夫です。そしてそれは効果があります。

インストラクターは、エクササイズのクラスに似た笑い療法のクラスを指導します。これらのグループセッションでは、患者とその家族が「Simon Says」のようなゲームをして笑い声を出し、それをインストラクターが呼びかけます。参加者が笑いの練習を行うと、脳はエンドルフィンを放出します。エンドルフィンはいくつかの目的を果たし、次のように機能します。

応用ユーモアと治療ユーモアのセッション

米国の 100 以上の病院には、コメディカートまたはユーモアルームがあります [出典: ]。コメディ カートは、おもちゃやゲームがいっぱい入った、明るい装飾が施された回転カートです。スタッフとボランティアが病院のフロアを巡回し、患者に元気と笑いをもたらします。ユーモアルームでは何が見つかるでしょうか?治療的なユーモアのための楽しい空間を作り出す、明るく心地よい装飾、家具、床材、照明を見つけても驚かないでください。これらの部屋には通常、あらゆる種類のゲーム、おもちゃ、本、CD、コメディ映画が収納されており、場合によっては自動ピアノも収納されています。

医師は家族や友人が病気の愛する人に十分なサポートを示すよう勧めています。笑い療法とユーモア療法はどちらも社会的交流を伴います。結局のところ、笑いは伝染するのです。社交的な笑いやユーモア療法によって育まれる仲間意識が恐怖を取り除き、リラックスを促進して治癒過程を助けると信じている人もいます。次のセクションでは、笑いが痛みへの耐性にどのように役立つかを学びます。

笑いと痛みの治療

ジャーナリストで作家のノーマン・カズンズは、著書『病気の解剖学』の中で、脊椎に痛みを抱えて居眠りができなかったにもかかわらず、10分間隔で激しい笑いを繰り返すことで、2時間の邪魔されない睡眠が得られた経緯を記録した。それでも、痛みの代替治療法としての笑いは新しいアイデアではありません。

実際、アジアや南米の人々は何世紀にもわたってその恩恵を称賛してきました。 13 世紀には、医師は手術中の痛みを和らげるために笑いを気を紛らわせるために使用していました。 2,000年以上前に遡る聖書の箴言には、笑いの治癒力について何度か言及されています。

小児科病院では、化学療法や放射線治療に伴う痛み、吐き気、不安に子供たちが耐えられるよう、ピエロ療法などの治療形式のエンターテイメントも利用しています[出典: ]。 1998 年の映画「パッチ アダムス」は、医学部在学中にユーモアを使って患者を治療した医師の実話に基づいています。

バージニア州ゲズントハイト研究所のパッチ・アダムスと彼の同僚は、道化、歌、ダンスを組み合わせて、伝統医学と組み合わせたエンターテイメントを通じて患者を治療しています。

メンタルヘルスへのさらなるプラスのメリット

笑いヨガは比較的新しいですが、効果的な癒しのツールです。 1995 年 3 月、バタン・カタリア博士は 5 人の生徒をインドのムンバイで最初の笑いヨガのクラスに導きました。現在、50か国以上の人々が、関節炎や線維筋痛症などの慢性的な痛みの症状を一時的に和らげるために笑いヨガを実践しています。笑いヨガには、ヨガに見られる瞑想、ストレッチ、リラクゼーションのテクニックが組み込まれており、それらを呼吸法や遊び心のある笑いと組み合わせています[出典: ]。

身体だけでなく精神的健康を楽にするために笑いに目を向ける人が増えています。軍隊に勤務している人の中には、ストレス解消法として心からの強制的な笑いを使うように訓練されている人もいます。研究によると、笑いは戦闘任務などの悲惨な経験から生じる可能性がある心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの症状の予防と治療に役立つようです[出典: バーバンク、クラーク]。

全体として、笑いの処方箋は私たちの生活すべてに大きな変化をもたらす可能性があります。笑いだけで病気が治るという具体的な証拠はありませんが、身体的、精神的な健康を促進することは確かです。笑いの治療効果については、次のページのリンクをご覧ください。