退屈は感情的な矛盾のようなものです。心は何かをしたくてうずうずしているのに、体は反応しません。
この人間の普遍的な経験は、望ましい感情のリストの最下位にランクされており、退屈はさまざまな原因から生じますが、人々はほぼ均一な怠惰な落ち着きのなさの感覚を報告しています。しかし、その平坦な感情が消えない場合はどうなるでしょうか?不安に駆られた十代の若者たちによく言われるように、あなたは本当に退屈で死ぬことができるのでしょうか？
ありふれた退屈だけでは死ぬことはありません。しかし、回りくどい形で、それは青少年にとって問題を引き起こす可能性があります。特に今日の十代の若者たちは、過剰な刺激と、行動が途絶えたときの対処スキルの欠如が組み合わさって、退屈しやすくなっている可能性があります。
しかし、大人の中には典型的な十代の退屈から抜け出せない人もいます。高リスクのライフスタイルに惹かれる特定の性格の人も、慢性的な退屈を経験します。両者の関係は科学的に完全には解明されていませんが、危険に陥る可能性があります。実際、退屈しやすい人は、アルコール乱用、薬物中毒、ギャンブル依存症、摂食障害などの活動に従事する可能性が高くなります。
このタイプの終わりのないアンニュイは、男性や、脳損傷や特定の精神障害を持つ人々にもよく起こります。麻薬中毒者にとって、退屈と闘うことは、その習慣をやめることの成功を予測することにもなります。
このような場合、退屈は症状としてだけでなく、有害な行動を促す物質としても機能します。人々は、退屈を克服するための対処メカニズムや状況を客観視する能力を持たず、継続的な不満につながる可能性があります。
退屈は、女性、若者、雇用レベルが低い人、身体活動をあまりしない人によく見られるようです。 2010年の研究では、「非常に退屈している人は、まったく退屈していない人に比べて、追跡調査中に死亡する可能性が高い。特に、CVD（心血管疾患）による致命的な出来事によって死亡する可能性が高い。…しかし、退屈な状態は、ほぼ確実に他の危険因子の代理となります。」。言い換えれば、研究に参加した人々は文字通りの退屈で死んでいたわけではないのです。しかし、退屈が彼らを過度の飲酒、喫煙、薬物摂取などの不健康な行動に導きました。
このとらえどころのない退屈という現象は一体何なのか、そしてなぜそれほど不快なのでしょうか?次のページでは、腰をかがめてこの安値の中の安値を詳しく見てみましょう。
退屈とは何ですか?
退屈という概念への言及は ギリシャの哲学者にまで遡りますが、この言葉が英語の書き言葉として使われたのは 1766 年です。その後、退屈を「欲望」と呼んだキルケゴール、ドストエフスキー、トルストイの作品など、文学でこの退屈についての思索が爆発的に増えました。欲望のために。」 [ソース： ]。
退屈がどのようなものかを誰もが知っていますが、退屈が人生の疫病であると何百年も特定されてきたにもかかわらず、それが正確に何であるかについての科学的コンセンサスは存在しません。その理由の 1 つは、「鶏が先か卵が先か」という決まり文句に似た、退屈の原因を根絶することにあります。前述したように、退屈は外部刺激と内部刺激の両方から発生する可能性があり、その質問に対する答えが曖昧になります。
科学者は、ハイリスクで退屈しやすい人々の脳活動についてある程度のことを知っています。新しい状況で喜びや興奮を経験すると、ドーパミンと呼ばれる化学メッセンジャーまたは神経伝達物質が脳内でその反応を引き起こします。リスクが高く、退屈しやすい人々は、自然にドーパミンのレベルが低い可能性があるようです。これは、脳を刺激するために、より高い新しさの感覚を必要とすることを意味します。この観点から見ると、退屈は、興奮と喜びという私たちの陽に対する精彩のない陰として機能する可能性があります。
退屈反応を制御する脳の部分はまだ不明ですが、前頭葉皮質に損傷を受けた患者は、退屈傾向とともにリスクを取る衝動が大きくなります。興味深いことに、前頭葉皮質は時間の知覚も制御しており、これは退屈しているときに時間の経過が遅く感じることに関連している可能性があります 。
このとらえどころのない害虫とどうやって戦うことができるのでしょうか？ある研究によると、退屈感をより頻繁に報告した人は、仕事の休憩や洗濯などの短い気晴らしによって退屈を軽減しようとすることがわかりました。しかし、これらの退屈なバンドエイドはすぐに失敗しました。一方で、瞑想したり、他の人々と関わったり、退屈を受け入れたりした人々は、より成功しました。
同様に、新しい興味や趣味を見つけること、身体的な運動やマインドフルネスはすべて退屈を軽減することが示されています。
心理学者は、アクティビティを探すときに、フローと呼ばれる最適な量の容易さと挑戦を見つけることを推奨しています 。本質的に、フローとは、ランナーズハイやテニスボールを前後に打ち合うなど、調子に乗ることを意味します。退屈な作業よりも高いスキルと機敏性が要求されますが、強度が十分に低いため、達成という精神的な報酬を得ることができます。
人間には定期的に退屈が訪れることはわかっていますが、犬の場合はどうなのでしょうか？フィドをクレートの中に一日中放っておくと、本当に退屈してしまうのでしょうか？研究者らは、特に檻の中に閉じ込められた動物についてはそうだと答えています。それは別居に関連した問題に起因しているようで、異常な行動につながる可能性があります。犬のような大型の動物にとって、檻の中に放っておかれると、本来の好奇心や探検意欲が抑制されてしまいます。その結果、動物は退屈により、バーや床を噛んだり舐めたりしてケージを破壊しようとしたり、場合によっては過度に自分自身を噛んだりする可能性があります。犬を一日中ケージの中に入れておかなければならない場合は、中に食べ物が入ったおもちゃが退屈を多少なりとも和らげるのに役立つかもしれません。
